jem nie jem

Niewiem ile czekolad jem kiedy mam ochotę. Niekiedy to jest pół czekolady a niekiedy w cale a jeszcze kiedy indziej jakiś batonik typu merci. Jestem na masie. Nie obliczałem nigdy tego bilansu kalorycznego jem dużo jedynie do tego obliczałem węglowodany i białko.

[...] ma kiedy odpocząć. Białka jak miałem 2 g to też wyczytałem, że za dużo, bo nadmiar białka jako budulec nie wykorzystany, organizm może przerobić na cukry które się odłożą w tłuszcz. Od połowy grudnia jem o 10, 14:30 i 19 Wprowadziłem namiastkę diety IF, bo tak już pisałem zarzucano mi zbyt częste jedzenie. Wieczorem wrzucę tą diete z przed 10 dni

Nie każę dowalać tłuszczu i węgli w jednym posiłku. Sam jem w każdym posiłku białko, węglowodany i śladowe ilości tłuszczu (jest zawarty w mięsie i węglowodanach). Jesz i obserwujesz jak wyglądasz i w zależności od wyglądu korygujesz ilości tych składników. Każdy trochę inaczej reaguje na węglowodany i tłuszcze. Bez węgli (małej ilości) jestem [...]

Też kombinowałem żeby taniej było, ale olej kokosowy ma MCT zaledwie 12-14 % . Znalazłem u konkurencji 400 ml za 21 zl. Też na głodnego nie trenuję, o 10:30 jem drugie śniadanie a o 13 siłka. Jeszcze mi nie napisałeś jak poznam czy na brzuchu to woda czy tłuszcz ?

Szkoda że u nas takich dni zdrowa w szkole nie ma. Chętnie bym tam popajacował. Dzień zdrowia - jem kiełbaskę. Logiczne >.<

AAAAA. Jem w podobnej wersji ze smakiem, tylo bez żelatyny i "kakałka". :D Banan, kostka twarogu i 6słodzików. No miodzio wtedy. Ale ostatnio nie chce mi się tego robić. I zjadam banana osobno i twaróg osobno. Za dużo zabawy z mieleniem tego. :D

cholera muszę pojechac sobie dzisiaj do biedro po żarcie, bo już mi się cheat week kończy \-) swoją drogą, przez 3-4 dni to wpieprzałem oporowo, a teraz już po prostu jak mam ochotę to jem, ale i tak wpada o wiele za dużo kcal i nie ma tego poczucia mocy

dzis sobie nie licze kcal, jem wszystko... zamiast nawp*****lac z 6000kcal to nei wiem czy 2 wpadło xD I cały czas rozkminiam... co robic... siedziec te 3 tyg (moze dłuzej) na dupie, czy pokombinowac, redukcja czy cos :D

Ja nie mam żadnej diety. Po prostu jem co w szpony mi wpadnie :P

jem co okolo poltora godziny, czasem dobra godzine... na 1 posilek staram sie spozyc 30 g bialka (kazdy), wegle staram sie trzymac na poziomie gora 5 g/kg masy, bialko ok 3,3 g... a zjesc naprawde jestem tyle w stanie...i jem he ale kurcze, moza masz racje zeby przystopowac z tym bialkiem... w sumie wzialem sobie d serca slowa co niekotrych na [...]

[...] słodyczy, pożegnałam się z pieczywem takim, do którego byłam przyzwyczajona no i z nabiałem (i moich ulubionych jogurcików i serków). I przyglądam się uważniej temu, co jem. I ostatnio trening z ciężarami :) Ale w zasadzie poza tym to się nie wiele zmieniło, więc jestem zdziwiona, że mi poszły gdzieś centymetry - tak bez wysiłku w zasadzie. [...]

Mam diete ale nie taka idealna wiecie o co chodzi , nie mam idealnie wypisanego wszystkiego jem bialka duzo pisze szejki jem owsianke na obiad makarony ryz + kurczak i te sprawy trzymam diete tylko nie taka idealna na mnie, bo po pierwsze mnie nie stac a po drugie obliczanie ile kalorii ma banan i te sprawy to troche mi sie nie chce wypisywac [...]

[...] białkiem natomist stosuje boolka cały czas) 3)nie stosuje 4)l-glutamina w proszku olimpa..kiedys inne.roozne:) 5)kreatyna piro i mono j/w(kiedys twinlab,multipower,inco..) 6)jem w postaci alc..olimpa oczywiscie:)) 7)nie stosooje......moze za niedłoogo w doozych dawkach green tea 8)hmb-w dawce 3 gm -olimp(w kapsach) [...]

nie ma opcji, ja teraz jem ok 40g, fatu, czyli 0,4/kg, a jadłem wcześniej blisko zera

no teraz jem owsiane, bo tamte za bardzo lubię i 100g mi nie starcza

chciałbym tak.. nie pamiętam jakie to uczucie .. głód %-) wtf? hehe jem bo musze

Dokładnie 10 wskazówek na początek wystarczy, no i nie faszeruj się węglowodanami na noc bo to jest najgorsze. Ja od ok 2 tygodni jem ostatni posiłek ok 18-19(twaróg ) ewentualnie potem jak najdzie mnie głód jem jakiś owoc jabłko lub coś innego i facik schodzi na wadze jakieś 2-3kg mniej w tym czasie.

[...] coś podjadam jakieś kanapki jajko albo coś ale np zjadam pol kilo makaronu na raz a pozniej ze 3 jajka z 100g ryżu i na koniec znowu jakiś duży posiłem to czy od takiej diety da sie chociażby przytyć? bo ja już jem tak od jakichś trzech miechów i nie skoczyłem nawet jednego kilograma a jem dosłowine wszystko i ogromnych ilościach. Pozdrawiam!

King89 wiem chciałem spubowac nalesnikow rano jak pisalem a zjajkiem nie bede jadl jem biały bo na brązowy nie mam kasy

jakos nie mam apetytu teraz to jem 3-4posilki i najedzony jestem nieraz wieczor glod lapie ale nie chce jesc na wieczor